Основная функция печени – вывод из организма токсинов и отходов.
Печень – жизненно важный орган, потому что она выполняет более 400 функций в организме, включая фильтрацию отходов и токсинов. Основная функция печени – вывод из организма определенных токсинов и отходов.
Печень ответственна за ваше здоровье в целом.
Если ваша диета состоит из здоровых и питательных продуктов, печень будет выполнять свои функции оптимальным образом и не будет перегружена, но если вы питаетесь вредными продуктами, печени будет сложнее работать и токсины начнут накапливаться в организме.
Печень выводит токсины в два этапа.
Первый этап состоит в использовании энзимов с целью превратить токсины в менее вредные вещества, которые будут полностью обезврежены на второй стадии.
Вторая стадия включает в себя объединение токсинов с другими молекулами, которые повышают их растворимость в воде, чтобы безопасно вывести их из тела.
Даже если вы правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни, вам необходимо пользоваться бытовой химией и очищающими средствами, не содержащими токсинов. Токсины содержатся в окружающей среде, в воде, в воздухе, в пластике. Как уже было сказано ранее, когда печень ослаблена и не выполняет своих функций должным образом, токсинам сложно покинуть тело и они скапливаются в жировой ткани. Это может привести к ожирению и повышению веса тела.
Очень важно стимулировать печень работать без сбоев. Во-первых, ознакомьтесь с симптомами, которые показывают, что с печенью возникли проблемы.
— Пессимистичный настой
— Гормональный сбой
— Апатия
— Чувство опустошенности
— Мигрени
— Боль в глазах
— Хроническая боль в мышцах и суставах
— Повышенное потоотделение
— Резкий набор веса
— Хроническая усталость
— Боль в животе
— Газообразование
— Хронический неприятный запах изо рта
— Чувствительность к химическим соединениям
— Камни в желчном пузыре
— Аллергия
— Депрессия
— Акне
— Кожные заболевания
Если вы обнаружили у себя некоторые из этих симптомов, вам нужно подстегнуть свою печень к нормальному выполнению своих функций и бесперебойному выводу опасных токсинов. Вот способы это сделать:
— Питайтесь сбалансированно
— Избегайте употребления рафинированного сахара
— Сократите употребление фруктозы до 20-25 граммов в день
— Исключите из рациона продукты, содержащие ГМО, покупайте только органическую пищу
— Употребляйте в пищу продукты, содержащие серу (например, лук)
— Употребляйте в пищу продукты, являющиеся растительными источниками аминокислот
— Сократите или исключите употребление алкоголя
— Увеличьте содержание в рационе свежей зелени
— Увеличьте употребление здоровых жиров
— Употребляйте с пищей достаточное количество клетчатки
— Пейте много чистой воды
К тому же, употребление трех продуктов, о которых мы расскажем чуть ниже, помогает восстановить нормальное функционирование печени.
1) Куркума – ее активный ингредиент, куркумин, является мощным противовоспалительным веществом. Куркума имеет множество полезных свойств, например, она способствует выработке энзимов, предотвращающих возникновение в теле канцерогенных токсинов. Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам куркума также защищает печень от разрушения и восстанавливает поврежденные клетки. Чтобы повысить ее усвояемость, сочетайте куркуму с черным перцем.
2) Расторопша – активные вещества, содержащиеся в расторопше, обладают сильными антиоксидантными, противовоспалительными, противовирусными и противофиброзными свойствами. Растение защищает печень от повреждения из-за токсинов, вирусов, употребления лекарств и алкоголя.
3) Артишоки – богатые клетчаткой, они защищают и усиливают активность печени и выработку желчи, а также понижают уровень холестерина в крови.
